SHANTOM
Πολυχώρος Πολιτισμού & Τεχνών
Σμάρω Στεφανίδου-Λήδα Shantala

Τριπόλεως 35Α & Ευβοίας, 152 31 Κ. Χαλάνδρι
(στάση ΜΕΤΡΟ "Χολαργός", γραμμή 3) τηλ. 210-6717529



Alternative Dance fitness - N.I.A.

ΤΙ ΕΙΝΑΙ Η ΝΙΑ

Η Νία είναι μια ολιστική πρακτική κίνησης, που συνδυάζει στοιχεία από πολεμικές τέχνες, και χορό με τεχνικές χαλάρωσης.

Η λέξη Nia σημαίνει Now I Am. Η τεχνική στηρίζεται στο dance fitness, όμως με μια εναλλακτική προσέγγιση, έτσι ώστε ο μαθητής να μάθει να αγαπάει το σώμα του, να το σέβεται και να το φροντίζει ακούγοντας πάντοτε τις ανάγκες του. Όταν οι εμπνευστές της Νία την δημιούργησαν, θέλησαν πρωταρχικά να προσφέρουν ένα σύστημα άσκησης που να ασκεί όλες τις μυϊκές ομάδες του σώματος χωρίς επιβάρυνση, ενώ παράλληλα θέλησαν να αγγίξουν τόσο το σώμα όσο και την ψυχή και το νου. Οπότε Νία σημαίνει πάντα κινούμαι και αισθάνομαι χαρά και ευεξία.
Ως σύστημα αεροβικής γυμναστικής έχει να προτείνει κάποιες δομές, που όμως ο μαθητής δεν είναι ανάγκη να ακολουθήσει αν δεν το θέλει. Η Nia παίρνει στοιχεία από τον χορό, την γιόγκα, την τεχνική Alexander, τις διδασκαλίες του Mosche Feldenkrais και τις πολεμικές τέχνες, και τα συνδυάζει σε ένα πρόγραμμα που εκτελείται χωρίς παπούτσια και με την καθοδήγηση εκπληκτικής μουσικής.
Σε αντίθεση με αλλά συστήματά φυσικής άσκησης, η Νία δεν εστιάζεται στην μέγιστη ένταση της άσκησης μέσα στο μικρότερο χρονικό διάστημα. Η Νία επιδιώκει αντίθετα να σou δώσει τον χρόνο να βιώσεις και να αισθανθείς την ενέργεια της κάθε φόρμας κίνησης με όσο περισσότερους τρόπους γίνεται. Με αυτό τον τρόπο πετυχαίνει κανείς ισορροπία, αυξάνει την μυϊκή δύναμη και την αρμονία, και καταλήγει στο συναίσθημα της ικανοποίησης και εσωτερικής ομορφιάς. Η Νία σε προσκαλεί να κινηθείς με εκφραστικότητα, δυναμικότητα ή ηρεμία, yin ή yang, ακολουθώντας χορογραφία ή κινούμενος/-η ελεύθερα στον χώρο. Ο μαθητής οδηγείται από την 'αρχή ευεξίας', ακούγοντας την εσωτερική του φωνή και κάνοντας τις κινήσεις με τέτοιο τρόπο ώστε να είναι ευεργετικές και θεραπευτικές για το σώμα. Ο κύριος στόχος είναι πάντα η ευεξία.
Ακολουθεί μια σύντομη περιγραφή των στοιχείων μιας εμπειρίας τάξης Nia:
1. Χορός: Η μουσική και ο ρυθμός παίζουν μεγάλο ρόλο σε κάθε τάξη. Στοιχεία από Jazz δημιουργούν μια 'ελαφρότητα'/'χαρά στη ζωή'. Κινήσεις εμπνευσμένες από το μοντέρνο χορό παίζουν με τα αντίθετα: πέφτω και σηκώνομαι, σφίγγω και χαλαρώνω. Κινητικά μέρη της τάξης με Duncan Dance προσφέρουν μια κίνηση 'ταραχώδη', εκδηλωτική, οδηγούμενη από μια σχεδόν παιδική αθωότητα και ελευθερία.
2. Πολεμικές Τέχνες: Οι γεμάτες δυναμισμό και ακρίβεια κλωτσιές και μπουνιές που προέρχονται από το tae kwon do, ενεργοποιούν τους μυς, αλλά και την ψυχή, με εκρηκτική δύναμη, βοηθώντας την απελευθέρωση της επιθετικότητας. Οι κυκλικές κινήσεις του Aikido εναρμονίζουν, ενώ παράλληλα επιδεικνύουν δύναμη και ευκαμψία. Οι αργές κινήσεις του Tai Chi θα κινήσουν τον μαθητή με τον τρόπο που δημιουργεί την τέλεια εναρμόνιση του μυαλού με το σώμα.
3. Χαλάρωση: Ασκήσεις εμπνευσμένες από τη γιόγκα τονώνουν την συγκέντρωση, την διάταση και την χαλάρωση. Η γκάμα των κινήσεων από την δουλειά του Moshe Feldenkrais και της τεχνικής Alexander προσφέρουν στο σώμα αρμονία και φυσικό 'ξεμούδιασμα'.
Εξαιτίας αυτής της ευρείας γκάμας κινήσεων, ο μαθητής σίγουρα θα ανακαλύψει σε μια τάξη Nia τις αγαπημένες του κινήσεις - αυτές που θα τον συνεπάρουν. Συχνά οι μαθητές που έρχονται στη Nia για πρώτη φορά φεύγουν ενεργοποιημένοι. Η Νια διεγείρει το μυαλό και το σώμα προσκαλώντας σε να διερευνήσεις κόσμους, θέσεις και κινήσεις που δεν θα προσπαθούσες να βρεις από μόνος. Το αποτέλεσμα είναι ελευθερία στην κίνηση, αρμονία στο μυαλό και γαλήνη στην ψυχή. Θα βγεις από την τάξη με αυξημένη την αίσθηση της εσωτερικής ισορροπίας.
Σε προσκαλούμε να επιβιβαστείς στην εμπειρία ανακάλυψης και άσκησης του σώματός σου, δίνοντας του εσύ ο ίδιος το χρόνο και το χώρο που χρειάζεται για δημιουργική έκφραση, παιχνίδι με τα συναισθήματα, και την απελευθέρωση έτσι ώστε να βρεις την χαρά στη ζωή, ενώ ταυτόχρονα αυξάνεις τη σωματική δύναμη, το δυναμισμό και την ακρίβεια.


Εύη Πατσιά

Εύη Πατσιά Movement Therapist, Pilates Mat & Equipment Instructor, Nia Black Belt Teacher, Medical Qigong, Garuda
H Εύη Πατσιά είναι η μοναδική εν ενεργεία πιστοποιημένη instructor της Nia στην Ελλάδα (Κάτοχος Μαύρης Ζώνης), με εκπαίδευση στο Λονδίνο. Έχει αποκτήσει Bachelor σε Remedial Massage and Neuromuscular Techniques, ενώ ταυτόχρονα εκπαιδεύτηκε στο Pilates στην κατηγορία mat από τη σχολή Modern Pilates και στα μηχανήματα από τη σχολή της Polestar, με την οποία τώρα συνεργάζεται ως mentor. Κατά τη διάρκεια παραμονής της στο Λονδίνο τα τελευταία 20 χρόνια, εκπαιδεύτηκε στη σχολή School of Integrated Health Studies του Πανεπιστημίου του Westminster, ενώ δούλεψε ως Massage Therapist και Αρωματοθεραπεύτρια στην Harley Street Cancer Clinic. Από το 2016, παρακολουθεί στην Ελλάδα το τριετές πρόγραμμα Χοροθεραπείας της Ένωσης Χοροθεραπευτών Ελλάδος.




Τελευταία ενημέρωση της σελίδας: 1 Αυγούστου 2018